একনজরে বিভিন্ন ভিটামিন PDF || Aknojore Bivinno Vitamins

একনজরে বিভিন্ন ভিটামিন PDF || Aknojore Bivinno Vitamins

একনজরে বিভিন্ন ভিটামিন PDF || Aknojore Bivinno Vitamins

Hello বন্ধুরা ....

আজকে তোমাদের সঙ্গে শেয়ার করছি একনজরে বিভিন্ন ভিটামিন তালিকা PDF । যে পোস্টটির মধ্যে বিভিন্ন রকম ভিটামিন গুলি নাম, রাসায়নিক নাম, দ্রাব্যতা, উৎস, অভাবজনিত রোগ এই রকম গুরুত্বপূর্ণ তথ্য গুলি দেওয়া আছে। যে পোস্টটির মধ্যে তোমরা ভিটামিনের সম্পূর্ণ তথ্য গুলি পেয়ে যাবে যে তথ্য গুলি থেকে বিভিন্ন পরীক্ষায় প্রশ্ন আসে। 

           তাই বন্ধুরা আর দেরি না করে নীচে সংক্ষিপ্ত আকারে ভিটামিন সম্পর্কে লেখা গুলো পড়ে নীচে তার সম্পূর্ণ PDF-টি সংগ্রহ করে নাও বিনামূল্যে। 

একনজরে বিভিন্ন ভিটামিন

---

⦿ ভিটামিন - A

⦿ রাসায়নিক নাম - রেটিনল

⦿ দ্রাব্যতা - স্নেহ পদার্থ

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ- বাঁধাকপি, গাজর, সবুজ শাকসবজি, পেঁপে, পালং শাক, পাকা আম ইত্যাদি।
• প্রাণীজ উৎসঃ- হেলি বার্ড, কড, হাঙ্গর ইত্যাদি মাছের যকৃত নিঃসৃত তেল, ডিমের কুসুম, দুধ, মাখন ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ - রাতকানা, ফ্রিনোডার্মা, কেরাটোম্যালেসিয়া

---

⦿ ভিটামিন- B1

⦿ রাসায়নিক নাম - থিয়ামিন

⦿ দ্রাব্যতা - জল

⦿ উৎস- 

• উদ্ভিদ উৎসঃ বাদাম, মটর, শুকনো মটরশুঁটি, সয়াবিন, মুসুর ডাল, ডাল, ফুলকপি, বীট, পাস্তা, লেটুস শাক ইত্যাদি।
• প্রাণীজ উৎসঃ ডিমের কুসুম, শুয়োরের মাংস ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ - বেরিবেরি  ক্ষুধামান্দ্য

---

⦿ ভিটামিন - B2

⦿ রাসায়নিক নাম - রাইবোফ্লাভিন

⦿ দ্রাব্যতা - জল

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ নটে শাক, মটরশুঁটি, মাশরুম, বাদাম, কুমড়ো, মিষ্টি আলু, অঙ্কুরিত গম, কলমি শাক, পালং শাঁক ইত্যাদি।
• প্রাণীজ উৎসঃ বৃক্ক, যকৃত, মাছ, মাংস, ডিমের সাদা অংশ ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ - স্টোমাটাইটিস, গ্লসাইটিস, চক্ষু, ত্বক প্রভৃতির ক্ষয়

---

⦿ ভিটামিন - B3

⦿ রাসায়নিক নাম - নিয়াসিন

⦿ দ্রাব্যতা - জল

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ মটর, বিট, কলা, বাদাম, রুটি ইত্যাদি।
• প্রাণীজ উৎসঃ ডিমের কুসুম, মাংস, মাছ, ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ - পেলেগ্রা

---

⦿ ভিটামিন – B5

⦿ রাসায়নিক নাম- প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড

⦿ দ্রাব্যতা - জল

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ রাঙা আলু, মাশরুম, মসুর ডাল, মটর, আখের গুড় ইত্যাদি।
• প্রাণীজ উৎসঃ যকৃত, মাংস, ডিম, দুগ্ধজাত পণ্য ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ- অনিদ্রা, ডামাটাইটিস

---

⦿ ভিটামিন – B6

⦿ রাসায়নিক নাম- পাইরিডক্সিন

⦿ দ্রাব্যতা - জল

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ অঙ্কুরিত শস্য, ছোলা, সুরক্ষিত শস্য, শাকসবজি, কলা, পেঁপে ইত্যাদি।
• প্রাণীজ উৎসঃ গরুর যকৃত, স্যালমন মাছ, মাংস, ডিম ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ - নিউরোপ্যাথি, অ্যানিমিয়া

---

⦿ ভিটামিন – B7

⦿ রাসায়নিক নাম - বায়োটিন

⦿ দ্রাব্যতা - জল

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ ঢেঁকিছাটা চাল, লাল আটা, ভাতের ফ্যান, গমের ভুসি ইত্যাদি।
• প্রাণীজ উৎসঃ মাংস সিদ্ধ, ডিম, দুধ ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ - ডার্মাটাইটিস ও এন্টেরিস, চুলপড়া, চর্মরোগ, বৃদ্ধি ব্যাহত

---

⦿ ভিটামিন – B9

⦿ রাসায়নিক নাম - ফলিক অ্যাসিড

⦿ দ্রাব্যতা - জল

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ পালং শাক, বিট, সরিষা শাক, মটরশুঁটি, সয়াবিন, ছত্রাক, ভাতের ফ্যান ইত্যাদি।
• প্রাণীজ উৎসঃ স্যালমন মাছ, দুধ, ডিম ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ - ডার্মাটাইটিস ও এন্টেরিস,চুলপড়া, চর্মরোগ,বৃদ্ধি ব্যাহত

---

⦿ ভিটামিন – B12

⦿ রাসায়নিক নাম - সায়ানোকোবালামিন

⦿ দ্রাব্যতা - জল

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ পনির, দই ইত্যাদি। 
• প্রাণীজ উৎসঃ গরুর মাংস, মাছ, দুধ, ডিম ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ - অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা,বৃদ্ধি ব্যাহত,পারনিসিয়াস

---

⦿ ভিটামিন – C

⦿ রাসায়নিক নাম - অ্যাসকরবিক অ্যাসিড

⦿ দ্রাব্যতা - জল

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ পাতিলেবু, কাঁচা লঙ্কা, টমেটদ, পেয়ারা,  আমলকি প্রভৃতি সমস্ত টক জাতীয় ফল ইত্যাদি।
• প্রাণিজ উৎসঃ মাছ, মাংস, গরুর দুধ এবং মাতৃদুগ্ধে ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ - স্কার্ভি

---

⦿ ভিটামিন – D

⦿ রাসায়নিক নাম - ক্যালসিফেরল

⦿ দ্রাব্যতা - চর্বি

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ সূর্য কিরন, বাঁধাকপি, গাজর, সবুজ শাকসবজি, পেঁপে, পালং শাক, পাকা আম ইত্যাদি।
• প্রাণীজ উৎসঃ হেলি বার্ড, হাঙ্গর ইত্যাদি মাছের যকৃত নিঃসৃত তেল, ডিমের কুসুম, দুধ, মাখন ইত্যাদি। হল।প্রাণীজ উৎসঃ এছাড়া মানবদেহের স্কিনে অতিবেগুনি রশ্মির দ্বারা ভিটামিন D উৎপন্ন হয়।

⦿ অভাবজনিত রোজ - রিকেট (শিশু), অস্টিও ম্যালেসিয়া

---

⦿ ভিটামিন – E

⦿ রাসায়নিক নাম- টোকোফেরল

⦿ দ্রাব্যতা - চর্বি

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ সবুজ শাকসবজি, মটরশুঁটি, লেটুস শাক বা অঙ্কুরিত ছোলা ইত্যাদি
• প্রাণিজ উৎসঃ ডিমের কুসুম, দুধ, মাখন ইত্যাদি

⦿ অভাবজনিত রোজ - বন্ধ্যাত্ব

---

⦿ ভিটামিন – K

⦿ রাসায়নিক নাম - ফাইলোকুইনন/ন্যাপথোকুইনন

⦿ দ্রাব্যতা - চর্বি

⦿ উৎস - 

• উদ্ভিদ উৎসঃ আলফা শাক, অঙ্কুরিত গম, সয়াবিন, পালং শাক, বাঁধাকপি, টমেটো ইত্যাদি।
• প্রাণিজ উৎসঃ দুধ, মাখন, যকৃত, ডিমের কুসুম ইত্যাদি।

⦿ অভাবজনিত রোজ- রক্তক্ষরণ

---

ভিটামিনের PDF  টি পেতে নীচের Download Now-এ ক্লিক করুন 

File Details ::

File Name: একনজরে বিভিন্ন ভিটামিন

File Format:  PDF

No. of Pages:  02

File Size:  216 KB

Download Link :  

বিভিন্ন ভিটামিন ও খনিজের অভাবজনিত রোগের